Een uitgeslapen puber? Laat school gewoon later beginnen

Uitgeslapen pubers in de schoolbanken halen hogere cijfers op school als ze een uurtje later mogen beginnen. In de VS beginnen steeds meer middelbare scholen later. Ook een ideetje voor hier?

Pubers en hun bioritme, het blijft tobben. Voor een puber staat om 7 uur opstaan gelijk aan 5 uur ’s ochtends voor een vijftiger. De meeste pubers kunnen niet slapen voor een uur of elf, terwijl ze wel een uurtje of negen slaap nodig hebben. En zoals bekend, is het kijken op schermen vlak voor het slapengaan ook niet echt bevorderlijk voor de nachtrust.

Scholen in de VS hebben nu de begintijden van school verschoven naar een uurtje later. Het schijnt te helpen voor hun prestaties. Pubers halen 10 procent betere cijfers als ze halverwege de ochtend een toets hebben, dan ’s morgens vroeg.

Nou beginnen scholen in de VS ook wel achterlijk vroeg: om 7.30 uur. In Seattle werd de tijd verschoven naar 8.45, wat redelijk in de buurt komt van de tijd waarop de meeste middelbare scholen in Nederland beginnen.

Toch zijn er ook in Nederland scholen die hun starttijd verlaten. Een middelbare school in Hardenberg heeft een paar jaar geleden voor de bovenbouw een starttijd van 09.00 uur ingevoerd. Volgens de schoolleiding presteren leerlingen daardoor inderdaad beter en zijn ze minder vaak te laat. Ook grappig: de school toetst nooit op dinsdag. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat op die dag de resultaten het slechtst zijn. Donderdag is daarentegen de beste dag om te toetsen.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Als het op financiën aankomt, zijn pubers zowel grenzeloos inventief als naïef. Dus daar valt nog wel wat opvoeding tegenaan te gooien. In ons nieuwe boek leggen we uit hoe je dat kunt doen

Ook leuk:

De ontelbare afscheidsfeestjes van groep 8

De puberdochter van Sara maakt zich klaar voor de brugklas. En dat betekent heel veel afscheidsfeestjes. Ik ga voorlopig even niet meer drinken, verzuchtte ik...

50 dingen die ik ’s ochtends denk op de camping

Niet dat ze kamperen haat, maar Martine vindt het leven op de camping toch een stuk ingewikkelder dan thuis. Met name de ochtenden zijn...

49 dingen die in de jaren 80 en 90 in auto naar de vakantiebestemming gebeurden

Het is een godswonder dat iedereen die opgegroeid is in de jaren tachtig en negentig dat heeft overleefd. Helemaal als het om op vakantie...

10 voorbeelden van pubers die groot denken, maar best nog klein zijn

Pubers willen niks liever dan groot zijn, maar pubers willen ook niks liever dan klein blijven.  Het ene moment laten ze je versteld staan...

De eerste examendag zit er op, de puber vond het wel oké gaan

Mijn oudste puber is vandaag begonnen met zijn eindexamen. Terwijl hij überrelaxt is en wel ziet hoe deze examenweken zullen verlopen, zat ik deze...

27 dingen die je kunt doen als je puber het diploma krijgt

Als je puber is geslaagd gaat de vlag uit, nestel je taart en tissues (want er mag gehuild worden). Dit kun je nog meer...

10 X wat er gebeurt als je puber alleen naar Cherso gaat

Ja en toen was het zover. Puberzoon (18) ging voor het eerst alleen met vakantie. Of nou ja alleen… Met 12 vrienden. Naar Cherso....

Leuke geschiedenisles voor je puber: de evolutie van de smartphone

Het is bijna niet meer voor te stellen dat we met een baksteen rondliepen waarmee je hooguit een uur kon bellen. En dan was...

Model worden? Kan prima met Down

Zo veel pubermeisjes die dromen van een modellencarrière, en maar van sommigen komt die uit. Bijvoorbeeld voor Deirdre Grant (19) uit Belfast, Noord-Ierland. Want waarom...

Brief aan mijn dochter die nu borsten krijgt

Marloes' dochter (nu 14) heeft inmiddels al wel borsten, maar ze vindt het maar ingewikkeld. Net als Marloes zelf trouwens. Want soms willen meisjes...

Dit nummer over populariteit rockt (en kijk vooral de clip)

Dit nummer van Nada Surf rockt en verdient een ereplekje in de Youtubelijst van je puber en draai 'm zelf ook weer op Spotify....

Pubers maken huiswerk in 44 irritante stappen

Een ding is zeker als je pubers hebt op de middelbare school: er is altijd huiswerk. Ook in het weekend. En dat gaat niet...

Totaal ontsporende gesprekken tussen pubers met te veel vrije tijd

Leuk joh, die meivakantie. Geen beter recept voor stevig potje geruzie in een huis vol puberhormonen en een veel te lege agenda. Dat tilt...