Van te veel turen op een scherm word je bijziend of blind, en dus moet je puber 2 uur per dag naar buiten

Ik duw mijn pubers het bericht dat je bijziend kunt worden door te veel op een scherm te kijken onder hun neus: ‘steeds meer kinderen worden bijziend en dreigen in toekomst slechtziend of zelfs praktisch blind te worden’, aldus nos.nl. En wat hebben ze daar op te zeggen?

Puber 1 reageert met zijn kenmerkende sarcasme: ‘En je laat dit bericht op een scherm zien, lekker slim, mam.’ Puber twee reageert met haar kenmerkende blijmoedigheid: ‘Zo erg is het heus niet, en zo vaak zitten we echt niet achter dat scherm. Ik kan alles nog gewoon goed zien hè.’

Maar zo snel laat ik me niet wegzetten. Wie niet lezen wil, moet maar horen. en dus lees ik hardop het nieuwsbericht voor:
‘Steeds meer kinderen worden bijziend en dreigen in toekomst slechtziend of zelfs praktisch blind te worden. Daarvoor waarschuwt Caroline Klaver, hoogleraar oogheelkunde aan het Rotterdamse Erasmus Medisch Centrum’ Kinderen lopen het risico doordat ze weinig buitenspelen en de hele dag achter een telefoon, tablet of boek zitten. Door het vele dichtbij kijken kan de oogbol, die normaal rond is, op termijn ovaal worden en kunnen cellen die licht moeten opvangen achter in het oog beschadigd raken.’

Nou, ze vinden er eigenlijk niet zo veel van als ze mij afwachtend zien kijken. En met dat getuur op een scherm valt het heus wel mee. Want zo vaak kijken ze echt niet. Dan moeten we hun uren even tellen stel ik voor. Overdag op school hebben ze alleen hun telefoon in de pauzes, en als ze in de bus zitten. Maar, roepen ze beiden meteen ter verdediging, dan zijn ze ook met hun vrienden en kijken helemaal niet op hun telefoon. Oké dan, voordeel van de twijfel, we tellen alleen de uren dat ze thuis zijn. Gemiddeld een uur huiswerk dat vaak op de laptop moet worden gemaakt, twee uur gamen (de een) en twee uur YouTuben (de ander) en dan schuiven ze nog voor de televisie, dat toch ook wel op een uur aankomt. Toch vier uur per dag, minimaal. En in het weekend schieten die uren echt wel door het plafond. Dat is best veel.

Ondertussen lees ik in het NOS-artikel dat die beschadigde ogen een onomkeerbaar proces zijn. Want volgens de hoogleraar is tegen het verlies van lichtgevoelige cellen niets te doen. En dan word je dus slechtziend. Exacte cijfers zijn er niet, maar het Oogfonds houdt het erop dat inmiddels de helft van de twintigplussers bijziend is. Ik vind het nogal wat, maar mijn pubers halen hun schouders op. Willen ze dan een bril? Wat als ze straks niets meer zien? Weten ze wel hoe ernstig dit is? Om van hun hysterische moeder af te komen vragen ze braaf of er in het artikel ook staat wat je kunt doen om het tegen te gaan. Welnu, er is door oogartsen een 20-20-2-richtlijn bedacht:

20 minuten max op een telefoon, tablet of in boek (want ook van lang in een boek turen word je bijziend!) kijken
20 seconden pauze
2 uur per dag naar buiten

Mijn pubers voelen meteen wat voor die 20-20-regel, want dat betekent dat ze na 20 minuten huiswerk ook verplicht pauze moeten houden. ‘Chill’, roepen ze in koor. Maar die 2 uur per dag naar buiten….hoe kunnen ze dat doen als ze een hele dag op school zitten? En daarna thuis huiswerk moeten maken. En in het donker niet meer op straat mogen rondhangen. ‘Mam, dat red jij niet eens’, zeggen ze eensgezind. Tja, ze hebben een punt. Want twee uur buiten is best wel lang. En ik ben graag buiten en zo, maar 120 minuten? Wie heeft er zo lang pauze op een werkdag? Of kun je ie uren ook opsparen en in het weekend een wandeling van 6 uur maken?

Maar toch. De hoogleraar pleit toch echt voor meer naar buiten: ‘Het buitenlicht is belangrijk, omdat buiten in het oog de stof dopamine wordt aangemaakt, die ervoor zorgt dat het oog rond blijft en de cellen intact.’ Zij vindt ook dat er onder schooltijd een uur buiten moet worden gespeeld. Ik vraag me af of zij, en die andere oogartsen die dit bedacht hebben, zo’n richtlijn ook testen. Lopen ze zelf ook twee uur per dag buiten om hun ogen te ‘redden’? Hebben ze enig idee of dit überhaupt haalbaar is? Een uur pauze? Twee uur per dag buiten spelen? Hebben ze zelf pubers? Want dat maakt dat je zo’n richtlijn meteen bijstelt. Want een puber bonjour je niet even 1, 2, 3 naar buiten. Ik ben al blij als ze op schooldagen aan een half uur buitenlucht komen.

Voor alle duidelijkheid: ik ben voor minder schermtijd en gezonde ogen. Dus stel ik mijn pubers voor dat we in het weekend gaan wandelen om zo aan die dopamine en ronde ogen te komen. Mijn pubers stellen voor om dat niet te doen. Ze kijken wel naar buiten om dat licht op te vangen. Wie gaat er nu twee uur buiten lopen? In dit weer? Dat dachten ze dus niet. Ik voorzie nog een lange weg van oogartsen, en puberouders, en de strijd tegen bijziendheid.

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Geen idee meer hoe je kind in elkaar zit? Lees ons boek over leven en overleven met pubers.

Ook leuk:

Omdenken: laat de pubers jou betalen voor het werk dat jij allemaal doet

Met pubers in huis is je rol als ouder steeds minder verzorgend - ze vegen zelf hun kont af en kleden zichzelf aan, en...

Gabbers, die hebben we natuurlijk ook nog meegemaakt

Wij zijn dol op trends en rages die terugkomen. De jaren 80 hebben we net afgetikt, nu zijn de jaren negentig aan de beurt....

85 dingen die ik denk als ik wacht tot mijn puber thuiskomt van het stappen

Gisteren ging de vijftienjarige zoon van Anne voor het eerst stappen. Met drie andere vrienden naar de stad, daarna was er nog een feest...

7 dingen die onze pubers hebben, waar wij vroeger alleen maar van konden dromen

Onze pubers klagen steen en been over de kwaliteit van het eten, de vakanties en over het te weinig hebben van geld. Maar, ze...

Deze typische pubermoeders kun je zo maar in het wild tegenkomen

Bij gebrek aan een schoolplein, kom je die andere moeders natuurlijk niet meer zo heel vaak tegen. Maar op de ouderavond, langs de lijn...

Micha Wertheim over pubers op bezoek in Kamp Vught

In de categorie: soms weet je niet of je er om moet lachen of verdrietig moet zijn. Micha Wertheim laat je kiezen voor het...

Ineens besef je: ‘Mijn kinderen hebben het eigenlijk maar makkelijk’

Dat je in ieder geval tot je zestiende naar school gaat en daar met een diploma vanaf komt, is niet in ieder milieu vanzelfsprekend....

Kunnen we die herfstvakantie niet gewoon overslaan?

Nee, Saskia rekende niet op bijval van haar twee pubers toen ze haar gevoelens over de herfstvakantie de wereld inslingerde. Want waarom zou je als...

Pubers moeten voor school vertellen over hun dagroutine, let op de reactie van hun ouders

Isha, de dochter van Saskia, moest voor het vak CKV vertellen over haar dagroutine samen met haar moeder. Dus Isha vertelt over haar drukke...

De brugklas in 7 opmerkelijke uitspraken

De puberdochter van Martine was altijd een blije, probleemloze basisschoolleerling. Dat ging afgelopen schooljaar wel anders. Het was -kortom- voor alle partijen een pittig...

Dit zou tegen elk kind moeten worden gezegd

Columnist Asha ten Broeke schreef een bijzonder mooie column over haar achtjarige dochter. Die kreeg op school te horen dat ze te dik is....

Franse woordjes onthouden, ho maar. Maar wel namen van álle voetballers uit je hoofd kennen

Mijn zestienjarige onthoudt geen enkel Frans woordje of wiskundige stelling, maar heeft een enorme voetbalkennis. Zo kent hij álle spelers van het WK, de...

Je puber een beetje vertroetelen. Ook weer eens fijn

De zoon van Martine zat vanaf dag een van de vakantie al in het ziekenhuis met twee (ja, twee) gebroken polsen. Toch ziet ze...