Te weinig slaap? Dan eet het brein zichzelf op

Het klinkt misschien als een science fiction film, maar als je hersenen niet genoeg slaap krijgen ‘eet’ het zichzelf op. Goed voor ons om te weten, en goed om onze pubers daar bewust van te maken. 

Onze behoefte aan slaap is meer dan ons energie level aanvullen. Slaap hebben we nodig zodat onze hersenen goed kunnen blijven functioneren.  Het moment dat wij onze ogen dichtdoen wordt de informatie van die dag verwerkt en opgeslagen in het langetermijngeheugen. Als je goed hebt geslapen ervaar je dan ook dat je cognitie beter is. Ook voeren in je slaap de hersenen hun afvalstoffen af. Onderzoekers hebben het dan ook over dat tijdens het slapen je hersenen schoongewassen worden. Dat slaap dus belangrijk is, moge duidelijk zijn.

Slaaptekort

Nu hebben onderzoekers onlangs ontdekt dat aanhoudend slaaptekort kan leiden tot het opeten van het brein door het brein zelf. In eer artikel op Science Alert probeert (het is namelijk behoorlijk ingewikkelde materie) neurowetenschapper Michelle Bellesi uit te leggen hoe dat komt.

Brein eet zichzelf op

In het kort: bepaalde hersencellen zijn verantwoordelijk voor het opruimen van oude en versleten cellen. Dat gebeurt als je slaapt. Bij slaaptekort worden die cellen overactief en ruimen als het ware ook gezonde cellen op.  Dat is voor iedereen die te weinig slaapt slecht nieuws, en in het bijzonder voor onze pubers. Want pubers kampen nu eenmaal met een chronisch slaapgebrek. En blijkt dat dat nog slechter is dan we al dachten. Laten we nog maar eens de barricade opgaan om die belachelijk vroege schooltijden aan te passen!

 

 

 

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Geen idee meer hoe je kind in elkaar zit? Lees ons boek over leven en overleven met pubers.

Ook leuk:

15 momenten waarop je feilloos weet dat je puber rottigheid uithaalt

Als ouder van pubers heb je een haarscherpe radar voor rottigheid. Het werkt zo feilloos omdat het zich heeft ontwikkeld en verfijnd vanaf het...

41 dingen die je vooral niet moet doen in het bijzijn van je puber

Onze pubers willen best wel met en bij ons zijn, of met ons ergens naar toe gaan. Als we ons maar gedragen. En geen...

Pubers gaan op school niet naar de wc, maar zitten wel thuis 20 minuten op de pot

Pubers willen alleen op hun eigen wc zitten. Want een andere wc is bij voorbaat vies en stinkt en zit niet lekker. En op...

Heeft jouw puber moeite met ‘d’ ‘t’ en ‘dt’? Kijk dit filmpje en je vergeet het nooit meer!

Trek jij spelfouten slecht? Of weet je het zelf eigenlijk ook niet zo goed wanneer je nou een d, t of dt moet schrijven?...

37 dingen die je jezelf hoort zeggen tegen je pubers op vakantie

Blij dat je weer thuis bent, of moet je nog een paar weken met je kinderen op vakantie? Minimaal een van deze dingen heb...

Dit is de Juf Ank van de middelbare school

Klaar met Hallo Allemaal? En wil je nog meer politiek-incorrect humor? Kijk dan naar Rundfunk, met de raarste leraar Duits ooit. Mocht je je afvragen...

Wij blij, je puber blij: de Stufi is weer terug!

Na acht jaar afwezigheid is de Basisbeurs weer terug voor studenten in hbo en wo. Vanaf vandaag kunnen alle studenten de beurs aanvragen. Uitwonenden...

Schrijnend: dit maken pubers mee die moeten leven van de Voedselbank

Dit meisje is een van de kinderen die te zien is in een Britse documentaire over kinderen die opgroeien in armoede. In Groot-Brittannië is...

15 dingen die pubers BIJNA doen in hun vakantie

Die vakantievierende pubers liggen doorgaans de hele dag in hun bed of op de bank en komen dan helemaal nergens aan toe. Of nou...

21 puberuitspraken die ondertiteld moeten worden

Doorgaans verstaan we die pubers van ons wel. Maar soms komt er uit zo'n hoopje hoodies van de bank een gebral waarvan je niet...

Buiten chillen met je vrienden, dat hóórt gewoon bij de puberteit

Sara maakte voor de krant een reportage over in parken chillende pubers en kreeg het het met ze te doen. Deze generatie pubers kan...

Schooldirecteur danst elke ochtend met leerlingen

Hoe heerlijk is het om de dag te beginnen met een dansje? Dat vond de directeur van deze school in China ook. Hij leerde...

12 foto’s die het leven met pubers precies uitbeelden

Het leven met pubers is nimmer saai en altijd verrassend. Gewoon omdat pubers nu eenmaal zijn wie ze zijn en doen wat ze doen....