21 dagen binnen zitten? Ga lekker sporten met je pubers in de achtertuin

Het is wat, dat binnen moeten zitten. Die puber-energie moet ergens naartoe, die pubers kunnen nergens naartoe. En daarom gaan we met ze sporten. Kan dat? Ja, dat kan!

Tijdens die 21 dagen binnen zitten – dat klinkt als een challenge, en dat is het als ware ook – posten we om de dag een video Sporten met je Puber. Omdat het leuk is om met je puber iets te doen en we op die manier die ongebreidelde puberenergie een beetje kunnen stroomlijnen. Je kunt het gewoon in je tuin, woonkamer, of op je balkon doen. En als je puber geen zin heeft, dan schotel je hem of haar gewoon voor dat ze in ieder geval een six pack aan deze 3 weken binnen zitten exercitie overhouden.

Sporten met pubers

Trainen in de achtertuin

3, 5 of 7 rondes:

10 squats
5 push-ups
10 shoulder taps
10 squats
5 push-ups
10 plank arm raises
10 squats
5 push-ups
10 planks with rotation

 


Bron beeld: Darebee

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Als het op financiën aankomt, zijn pubers zowel grenzeloos inventief als naïef. Dus daar valt nog wel wat opvoeding tegenaan te gooien. In ons nieuwe boek leggen we uit hoe je dat kunt doen

Ook leuk:

13 tekenen dat pubers ranzige huisgenoten zijn

Als je puber al wat ouder is, begint die langzamerhand een eigen leven te leiden thuis. Zo eten jouw puber niet meer elke dag...

‘Hé mam, ik ga backpacken in Thailand’

De negentienjarige dochter van Saskia gaat backpacken. Drie maanden door Azië reizen is het plan. En daarmee is het grote loslaten begonnen.  Mijn dochter staat...

Hoe lang kan zo’n puber in bed liggen?

De vijftienjarige zoon van Saskia sliep als baby niet, als kleuter amper en als puber alleen maar. Op het moment dat hij zijn bed...

Ritalin: wees er voorzichtig mee

De dochter van Marieke heeft ADD en kreeg Ritalin voorgeschreven. Een artikel waarin ze vertelde waarom haar de dochter de pillen NIET slikt, riep...

De puber van Marieke kan geen examen doen, want zijn broertje heeft corona

Terwijl duizenden pubers deze week de deur uit zijn voor hun eindexamen, zit Marieke in quarantaine met haar drie pubers, haar achtjarige, haar echtgenoot...

15 dingen die pubers BIJNA doen in hun vakantie

Die vakantievierende pubers liggen doorgaans de hele dag in hun bed of op de bank en komen dan helemaal nergens aan toe. Of nou...

In 21 stappen een handige hulp bij klachten-lijn voor pubers instellen

Pubers hebben de neiging om ons, vooral als we op ons werk zijn, de hele dag te bellen.  Want er is altijd wel iets...

Van Kooten en De Bie stemmen ook: De Partij Tegen Enge Buren

Woensdag 16 maart zijn de gemeenteraadsverkiezingen. En mogen ook pubers die onlangs 18 zijn geworden, of al een tijdje 18 zijn, stemmen.  Bij de gemeenteraadsverkiezingen...

Zo overleef je (als ouder) de puberteit

Als ouders van pubers hebben we natuurlijk een Heel Zwaar Leven. Want de puber heeft nogal de neiging nogal -ehm- uitgesproken te zijn over...

Gewoon even oefenen, dan kan jij het ook weer.

Yay, bijna weekend! Zin om te dansen? Wie kent deze cutting shapes dance of shuffle dance (hip begin jaren 90) nog? Deze is helemaal...

Dit deed jij als puber in die lange zomervakanties

Nu de pubers van Jeanette zich opmaken voor de zomervakantie, denkt zij met weemoed terug aan de zomers uit haar eigen jeugd. Vroeger was...

41 dingen die je vooral niet moet doen in het bijzijn van je puber

Onze pubers willen best wel met en bij ons zijn, of met ons ergens naar toe gaan. Als we ons maar gedragen. En geen...

Pubers en vakantie in 6 hilarische tweets

Vakantie en pubers, wat een heerlijke combinatie is het toch!  Een puberhand is gauw gevuld Voor het eerst deze vakantie een hotel met ontbijtbuffet. De pubers...