21 dagen binnen zitten? Ga lekker sporten met je pubers in de achtertuin

Het is wat, dat binnen moeten zitten. Die puber-energie moet ergens naartoe, die pubers kunnen nergens naartoe. En daarom gaan we met ze sporten. Kan dat? Ja, dat kan!

Tijdens die 21 dagen binnen zitten – dat klinkt als een challenge, en dat is het als ware ook – posten we om de dag een video Sporten met je Puber. Omdat het leuk is om met je puber iets te doen en we op die manier die ongebreidelde puberenergie een beetje kunnen stroomlijnen. Je kunt het gewoon in je tuin, woonkamer, of op je balkon doen. En als je puber geen zin heeft, dan schotel je hem of haar gewoon voor dat ze in ieder geval een six pack aan deze 3 weken binnen zitten exercitie overhouden.

Sporten met pubers

Trainen in de achtertuin

3, 5 of 7 rondes:

10 squats
5 push-ups
10 shoulder taps
10 squats
5 push-ups
10 plank arm raises
10 squats
5 push-ups
10 planks with rotation

 


Bron beeld: Darebee

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Heb je ons huiswerkhandboek al besteld?

Ook leuk:

18 tekenen dat je niks meer te zoeken hebt op het schoolplein van de basisschool

Voor veel ouders is het na tien basisschool wel mooi geweest. Als je nu op school bent herken je niemand meer en heb je...

43 dingen die je gaat doen als je hoort dat je puber is geslaagd

Zit jij vandaag samen met je puber ook te wachten op dat ene verlossende telefoontje van school? Grote kans dat je dit dan vandaag...

25 antwoorden van pubers als ze iets doen dat bijna goed gaat

Pubers zijn echt de beroerdste niet. Ze helpen graag een handje mee in huis, verzorgen zichzelf, en houden rekening met hun andere huisgenoten. Tenminste,...

Pubers halen stiekem toch een prik, ondanks hun ouders

Pubers slaan de overtuigingen van hun ouders steeds vaker in de wind als het gaat om vaccineren. Tieners van streng gelovige ouders halen daarom...

‘Huh? Is dit mijn kind?’ Hoe zelfs de meest opstandige puber gewoon binnenblijft

Natuurlijk had Martine gedoe aan de keukentafel over de uithuizigheid van haar dochter. Want: wie niet? Maar ook bij de puberella is het besef...

Hoe lang worden die gasten eigenlijk?

Pubers groeien keihard. Maar hoe groot worden je puberdochter en -zoon nou eigenlijk? De veertienjarige zoon van Martine groeit zo hard dat ze nu...

Die Water Bottle Challenge die deze pubers next level uitvoeren

De flesjes water schieten hier nog dagelijks door de lucht. Want hoe grappig is het als je het flesje in de lucht gooit en...

Grappig: deze pastoor zegt het Onzevader in straattaal

Studenten hadden aan deze Antwerpse pastoor gevraagd of hij het Onzevader in straattaal wilde bidden. En dat deed hij. Het werd: Onze bro, stallerend...

De nieuwste vraag in het puber-repertoire: ‘Zijn er nog mondkapjes?’

Mondmaskers zijn verplicht in publieke ruimten. Ook scholen willen steeds vaker dat leerlingen een mondkapje opzetten. Maar ja, die vergeetachtige pubers. Martine zocht en...

Survival kit voor puberouders: deze 25 dingen heb je nodig

Als puberouder heb je eigenlijk een survival kit nodig zodat je op onvoorziene momenten altijd dat bij de hand hebt wat je puber, of...

Meneer Rutte, kunnen de scholen weer open? Ik vraag dit voor mijn huis

Na deze tweede lockdown, mét avondklok, is er niet veel meer over van het huis van Saskia. De keuken, badkamer, het toilet, de puberslaapkamers;...

De kerstvakantie in 9 grappige tweets van ouders en pubers

Hoe leuk is die kerstvakantie eigenlijk? Welnu, best leuk volgens deze ouders en pubers. #1 Pubers die samen gamen Hier zitten ze op de switch Mario...

Ik reed een puber op een scooter aan en de omstanders werden wóest

Pubers op scooters zijn bloedirritant en gedragen zich levensgevaarlijk. Dus Martine had gerekend op wat respijt, toen er eentje onder haar auto lag. Maar...