Veel pubers en jongvolwassenen voelen prestatiedruk. Maar waar komt dat vandaan?

Eén op de drie jongeren ervaart prestatiedruk. Verontrustende cijfers. Want door prestatiedruk belanden jongeren in een burn out of een depressie. Langstudeerboetes, bindende studie-adviezen en in het voortgezet onderwijs de druk voor een ‘hoger’ schooladvies worden vaak als oorzaken genoemd. Of zijn het de social media, die het zelfbeeld van onze kinderen naar de knoppen helpen. Of ben jij toch als ouder het probleem?

Piekeren
Als jouw kind aan prestatiedruk lijdt, pieker je je waarschijnlijk suf over wat jij verkeerd hebt gedaan of gezegd. Moet je hem een schop onder zijn kont geven, pamperen, juist heel veel praten of rust, reinheid en regelmaat bieden? Wat kan helpen is precies uitzoeken wat er aan de hand is. Psychosociaal therapeut Pieter van Breevoort weet bijvoorbeeld wel hoe pubers en jongvolwassenen die gebukt gaan onder prestatiedruk meemaken. “Als je af en toe verlammende druk voelt, waardoor je nauwelijks in beweging kunt komen. Of als je black-outs krijgt of stress voelt voor langere tijd. Veel burn-outs ontstaan daarom vanuit prestatiedruk.”
Als ouders heb je vaak de neiging om te zeggen dat het niet erg is om fouten te maken of een toets of tentamen niet te halen. Maar toch voelen jongeren die druk en stress en die komt vaak voort uit oude overtuigingen, zo weet Pieter. “Als klein kind is het van levensbelang om geliefd te zijn en erbij te horen. We hebben anderen nodig om te overleven, voor voedsel, aanraking en aandacht. Op basis van wat we waarnemen trekken we allemaal conclusies over welk gedrag zorgt voor liefde, aandacht en veiligheid, en welk gedrag zorgt voor uitsluiting en afwijzing.”

Levensgevaar
Dit gedrag en deze overtuigingen over wanneer we ‘goed’ zijn en liefde verdienen, nemen we mee in ons latere leven. “Hoewel we op latere leeftijd prima voor onszelf kunnen zorgen en ook liefde krijgen als we falen, denkt het kind in ons soms dat het nog steeds levensgevaar loopt als we tegen onze eigen overtuigingen in gaan. De stress in ons is een herinnering aan dat kind”, aldus Pieter.
Om te leren omgaan met prestatiedruk, kan het helpen om die oude overtuigingen te leren kennen. Pieter van Breevoort: “Zodat je voor het kind in jezelf kan zorgen en wat meer afstand kunt nemen terwijl je de stress voelt. Zo ontstaat meer ruimte voor wat je zelf wilt, in plaats van wat je denkt dat anderen, of de maatschappij van je wil.”

Pieter van Breevoort geeft samen met Nathan Vos de training Omgaan met Prestatiedruk, speciaal voor jongvolwassenen, op 14 februari in Amsterdam. Pieter is therapeut, Nathan coach en HBO-docent. De kosten zijn 45 euro voor studenten, 65 euro voor andere jongvolwassenen. Je kunt je direct opgeven via [email protected].

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Geen idee meer hoe je kind in elkaar zit? Lees ons boek over leven en overleven met pubers.

Ook leuk:

52 redenen waarom de jaren 80 en 90 zo leuk waren

De eighties en nineties, dat waren nog eens tijden! En stiekem verlangen we ook wel terug naar de tijd dat wij puber waren. We...

Moet mijn puberdochter ermee leren leven dat ze vogelvrij is?

De dochter van Jeanette gaat uit. En heeft een kort rokje aan. Liever wil ze niet dat ze zo de straat op gaat, maar...

Je puber maakt zijn profielwerkstuk in 29 irritante punten

De oudste puber van Marloes doet dit jaar eindexamen en moet zijn profielwerkstuk maken. Ondanks dat de ambities torenhoog zijn, schiet het niet erg...

15 dingen die je puber zegt, waardoor je je zeker niet meer hip & happening voelt

Dat wij onszelf nog helemaal hip, hot en happening vinden, daar hebben onze pubers geen boodschap aan. Zij vinden ons duidelijk fossielen, dat blijkt wel...

Waarom je oorlogsverhalen aan je pubers moet blijven vertellen

De vader van Martine heeft de oorlog nog meegemaakt, maar ook die is oud. Straks is er helemaal niemand meer die het kan navertellen....

Waarom je puber niet naar en ook niet uit bed te branden is

Als Martine en haar man op vrijdagavond voor apengapen op de bank liggen, gaat bij hun veertienjarige zoon pas het licht aan. Dat terwijl...

Tis Hier Geen Hotel Masterclass

Schrijf je in voor onze masterclass en ontdek hoe leuk schrijven is. Leer zelf grappige content maken voor social media of als blogger en...

Omdenken: laat de pubers jou betalen voor het werk dat jij allemaal doet

Met pubers in huis is je rol als ouder steeds minder verzorgend - ze vegen zelf hun kont af en kleden zichzelf aan, en...

Dé hack voor Moederdag: jij koopt iets leuks voor jezelf én je krijgt van een cadeautje

Pubers zijn niet echt sterren in het kopen van cadeautjes voor hun ouders. Laat staan met Moederdag. Want dat gaan ze natuurlijk glad vergeten....

Micha Wertheim: ‘Mobieltjes in de klas net zo erg als roken op school’

In zijn column op Radio 1 pleit cabaretier Micha Wertheim voor de ban op de mobiel op school en vergelijkt het met dertig jaar...

Beelden zeggen meer dan woorden: laat je puber dit filmpje over verslaving zien

Verslavingen, we kunnen er onze kinderen niet genoeg tegen waarschuwen. Laat je pubers bijvoorbeeld dit heel simpele filmpje zien. Beelden zeggen namelijk soms veel...

10 X wat er gebeurt als je puber alleen naar Cherso gaat

Ja en toen was het zover. Puberzoon (18) ging voor het eerst alleen met vakantie. Of nou ja alleen… Met 12 vrienden. Naar Cherso....

We blijven het zeggen: fietsen met oortjes in is zooo gevaarlijk

Fietsen met een koptelefoon op of met oortjes in, is ontzettend gevaarlijk. Zegt ook de dokter, die de slachtoffers oplapt, of ziet sterven. Martine...