Veel pubers en jongvolwassenen voelen prestatiedruk. Maar waar komt dat vandaan?

Eén op de drie jongeren ervaart prestatiedruk. Verontrustende cijfers. Want door prestatiedruk belanden jongeren in een burn out of een depressie. Langstudeerboetes, bindende studie-adviezen en in het voortgezet onderwijs de druk voor een ‘hoger’ schooladvies worden vaak als oorzaken genoemd. Of zijn het de social media, die het zelfbeeld van onze kinderen naar de knoppen helpen. Of ben jij toch als ouder het probleem?

Piekeren
Als jouw kind aan prestatiedruk lijdt, pieker je je waarschijnlijk suf over wat jij verkeerd hebt gedaan of gezegd. Moet je hem een schop onder zijn kont geven, pamperen, juist heel veel praten of rust, reinheid en regelmaat bieden? Wat kan helpen is precies uitzoeken wat er aan de hand is. Psychosociaal therapeut Pieter van Breevoort weet bijvoorbeeld wel hoe pubers en jongvolwassenen die gebukt gaan onder prestatiedruk meemaken. “Als je af en toe verlammende druk voelt, waardoor je nauwelijks in beweging kunt komen. Of als je black-outs krijgt of stress voelt voor langere tijd. Veel burn-outs ontstaan daarom vanuit prestatiedruk.”
Als ouders heb je vaak de neiging om te zeggen dat het niet erg is om fouten te maken of een toets of tentamen niet te halen. Maar toch voelen jongeren die druk en stress en die komt vaak voort uit oude overtuigingen, zo weet Pieter. “Als klein kind is het van levensbelang om geliefd te zijn en erbij te horen. We hebben anderen nodig om te overleven, voor voedsel, aanraking en aandacht. Op basis van wat we waarnemen trekken we allemaal conclusies over welk gedrag zorgt voor liefde, aandacht en veiligheid, en welk gedrag zorgt voor uitsluiting en afwijzing.”

Levensgevaar
Dit gedrag en deze overtuigingen over wanneer we ‘goed’ zijn en liefde verdienen, nemen we mee in ons latere leven. “Hoewel we op latere leeftijd prima voor onszelf kunnen zorgen en ook liefde krijgen als we falen, denkt het kind in ons soms dat het nog steeds levensgevaar loopt als we tegen onze eigen overtuigingen in gaan. De stress in ons is een herinnering aan dat kind”, aldus Pieter.
Om te leren omgaan met prestatiedruk, kan het helpen om die oude overtuigingen te leren kennen. Pieter van Breevoort: “Zodat je voor het kind in jezelf kan zorgen en wat meer afstand kunt nemen terwijl je de stress voelt. Zo ontstaat meer ruimte voor wat je zelf wilt, in plaats van wat je denkt dat anderen, of de maatschappij van je wil.”

Pieter van Breevoort geeft samen met Nathan Vos de training Omgaan met Prestatiedruk, speciaal voor jongvolwassenen, op 14 februari in Amsterdam. Pieter is therapeut, Nathan coach en HBO-docent. De kosten zijn 45 euro voor studenten, 65 euro voor andere jongvolwassenen. Je kunt je direct opgeven via [email protected].

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Advertentie

Heb je ons huiswerkhandboek al besteld?

Ook leuk:

80 dingen die ik denk als mijn puber alleen op vakantie gaat

De zoon van Anne gaat dit jaar voor het eerst alleen op vakantie. Een week op een camping op Terschelling. Ze vindt het leuk,...

37 herinneringen aan Interrailen (en waarom we het zó weer zouden doen)

Interrailen, wie heeft het als puber ook gedaan? Vier weken lang zwerven door Europa, met een spoorboekje en girobetaalkaarten en zonder google translate.  Je...

Voorwerpen die jij heel goed kent, maar nu hopeloos ouderwets zijn

De tijd gaat zo snel. Het leek wel gisteren dat we nog met zijn allen gebruik maakten van deze voorwerpen, die nu nergens meer...

Optimaal gebruik van ruimte: tips voor inrichting van een kleine slaapkamer

Is het de hoogste tijd om de slaapkamer van jou puber een keer een leuke metamorfose te geven? Maar heb je te maken met...

Waarom je oorlogsverhalen aan je pubers moet blijven vertellen

De vader van Martine heeft de oorlog nog meegemaakt, maar ook die is oud. Straks is er helemaal niemand meer die het kan navertellen....

In de vakantie blijkt scheiden met pubers nog veel meer een gedoe

Na een halfjaar 'birdnesting', zijn Sanne en haar ex zijn fysiek uit elkaar. Sanne probeert er een gezellige vakantie van te maken, met etentjes...

Beelden zeggen meer dan woorden: laat je puber dit filmpje over verslaving zien

Verslavingen, we kunnen er onze kinderen niet genoeg tegen waarschuwen. Laat je pubers bijvoorbeeld dit heel simpele filmpje zien. Beelden zeggen namelijk soms veel...

Ondanks de lockdown feestte de dochter van Isabelle lekker door

Isabelle is opgelucht dat haar dochter naar school kan. Ze viel de afgelopen maand van de ene verbazing in de andere, toen ze getuige...

Yesss, onze kinderen krijgen weer een basisbeurs

Wij blij, de (bijna) studerende pubers blij. De basisbeurs komt namelijk weer terug. Maar waarschijnlijk worden de bedragen wel lager dan in 2015, het...

We blijven het zeggen: fietsen met oortjes in is zooo gevaarlijk

Fietsen met een koptelefoon op of met oortjes in, is ontzettend gevaarlijk. Zegt ook de dokter, die de slachtoffers oplapt, of ziet sterven. Martine...

Als je gescheiden bent kun je tenminste opvoeden zoals jij het wilt

Dat op een lijn zitten, qua opvoeding? Daar had Sanne al enige twijfels bij. En jippie, nu kan ze dat helemaal loslaten. Want hoe...

7 apparaten waar je onmiddellijk nostalgisch van wordt

Kreeg jij je eerste telefoon ook pas toen je volwassen was, en had jouw eerste computer een muis met een balletje waarop je met...

Dé hack voor Moederdag!

Pubers zijn niet echt sterren in het kopen van cadeautjes voor hun ouders. Zoiets als Moederdag vergeten ze gewoon. Maar daar kun je ze...